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Gesundheit erhalten, Beweglichkeit zurückgewinnen – massgeschneiderte Kurberatung für die Schweiz, Deutschland und Österreich. Kuren haben in Deutschland eine lange Tradition und werden geschätzt. In der Schweiz fristen Badekuren ein Schattendasein – völlig zu Unrecht! Gesundheit ist ein hohes Gut. Viele Schweizer Krankenkassen steuern über die Zusatzversicherungen namhafte Beiträge an eine…

Für viele Menschen wandelt sich das Alter in eine kostbare Epoche der Besinnung, in der die Gesundheit nicht mehr als Nebensächlichkeit, sondern als höchste Priorität gelebt werden darf. Doch ein Alltag, der oft von festgefahrenen Routinen und der Last kleinerer oder größerer Beschwerden bestimmt wird, erschwert es, diese neue innere…

🍃Frauen brauchen andere Selbstfürsorge wie Männer Obwohl das Thema Gendermedizin zunehmend Beachtung findet, basiert die Forschung und die allgemeine Gesundheitsempfehlung noch immer oft auf dem männlichen Standard. Frauen durchleben jedoch einzigartige biologische Phasen, die von der Menstruation über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zu den Wechseljahren verlaufen. Diese stellen spezifische…

Regeneration durch Selbstfürsorge: Ein individueller Weg Selbstfürsorge zu praktizieren, ist natürlich ein individueller Akt und daher unterschiedlich zu pflegen, doch oft notwendig, um Leid zu bewältigen. Allerdings erfordert dieser Akt meistens ein gewisses Maß an Selbstachtsamkeit und Selbstbejahung, das ihren Anker in bewussten Ruhepausen findet. Dabei dient die Selbstbejahung auch…

Schattenarbeit bezeichnet in der Psychologie den Prozess, unbewusste Persönlichkeitsanteile, sogenannte „Schatten“, bewusst zu machen, die im Laufe des Lebens verdrängt oder abgespalten wurden. Diese Anteile enthalten oft emotionale Verletzungen, ungeliebte Eigenschaften oder ungelöste innere Konflikte. Ziel der Schattenarbeit ist nicht deren Auslöschung, sondern ihre Integration in ein reiferes, ganzheitlicheres Selbst….

Ich habe mich mit Gerald Hüther beschäftigt, einem bekannten Hirnforscher. Darüber habe ich einen Text geschrieben und mein Fazit gezogen. Der weiterführende Teil meines Beitrags sollte dazu dienen, die mentale Gesundheit mithilfe der Sozialpsychologie zu fördern. Hüther hat erklärt, dass der Charakter eines Menschen niemals schlecht ist, sondern seine Persönlichkeit…

– oder alt werden, ohne alt zu sein Forscher drehen die biologische Uhr zurück. Erste Resultate der modernen Jungbrunnen-Wissenschaft zeigen vielversprechende Resultate, auch für die Schweiz. Tatsache ist das heutzutage, klingt aber utopisch; Forscher konnten nachweisen, dass man Alterungsprozesse zu überlisten und verzögern vermag. Älter werden sei in der Tat…

Der Mittagsschlaf ist in Mitteleuropa noch immer in Verruf, anders als in Italien, wo fast alle eine ausgiebige «Siesta» halten. Wer hingegen hierzulande nach dem Mittagessen kurz in Morpheus‘ Armen ruht, wird häufig gebrechlich oder faul genannt. Auch das neue Modewort «Powernap» konnte dies nicht mehr aus der Welt schaffen….

Sich physiologisch an das Höhenklima anzupassen, bedeutet sein Verhalten zu ändern. In den Bergen wird die Luft dünner. Das Konzept, dadurch seine Leistung zu steigern, findet zunehmend Anklang. Höhentraining benötigen Hochleistungssportler für ihre nächste Bergtour, allerdings auch Senioren und Menschen nach einer OP. Auch bei Übergewicht kann Höhentraining Abhilfe verschaffen….