Schattenarbeit bezeichnet in der Psychologie den Prozess, unbewusste Persönlichkeitsanteile, sogenannte „Schatten“, bewusst zu machen, die im Laufe des Lebens verdrängt oder abgespalten wurden. Diese Anteile enthalten oft emotionale Verletzungen, ungeliebte Eigenschaften oder ungelöste innere Konflikte. Ziel der Schattenarbeit ist nicht deren Auslöschung, sondern ihre Integration in ein reiferes, ganzheitlicheres Selbst.
Im Geiste des Christentums bedeutet Schattenarbeit auch, dem eigenen Menschsein in seiner Tiefe zu begegnen. Dies mit Demut, Wahrhaftigkeit und dem Vertrauen darauf, dass Heilung möglich ist. Sie spiegelt das biblische Bild der Umkehr (metanoia) wider: Das ehrliche Hinschauen auf das, was in uns und zwischen uns getrennt ist, öffnet den Weg, durch Erkenntnis, Vergebung und Gnade in die Einheit mit Gott und mit sich selbst zurückzufinden.
«Mein Aber» – «Mein Fazit»
Vergebung und Gnade brauchen wir nicht, weil wir im «Aller-Innersten» unvollkommen oder nicht liebenswert wären, sondern weil wir durch ehrliches Hinschauen erkennen, dass unsere einst verdrängten Schatten einst überlebenswichtige Schutzmechanismen waren, die wir heute durch Schattenarbeit oder einfach durch das bewusste Leben und Reflektieren im Hier & Jetzt integrieren dürfen – sofern wir uns bereit dazu fühlen und dies mögen. Damals konnten wir noch nicht sehen, was verborgen lag; wir waren zu abhängig und verletzlich, oder uns fehlte schlicht das Wissen, um zu verstehen, was sich wirklich hinter dem Vorhang des Geschehens in unserer Umgebung abspielte.
Die früher entstandenen Schutzmechanismen müssen nicht unbedingt in Zusammenhang mit dem eigenen Elternhaus stehen. Auch andere frühere Umgebungen können bei der Entstehung besagter Mechanismen eine Rolle gespielt haben.
Hierzu ist folgendes Video von Frau Delia Schreiber, Psychologin, eingefügt:
🎞 Um «viiieel» unanfechtbarer zu sein – Schattenarbeit erklärt & 3 wichtige Schritte.
Sollten Sie sich vielleicht intensiver mittels Buch damit auseinandersetzen mögen, um in die Tiefen Ihres Innersten einzutauchen, wird Sie vielleicht das Buch, «„Das Gold im Schatten“ von Robert A. Johnson, zum Lesen inspirieren.
Ich selbst las es zwar noch nicht, bin aber im Begriff, es zu bestellen und hier danach darüber zu berichten.
📚Im Folgenden schildere ich meine Eindrücke basierend auf der Buchrezension:
Das im Peter Hammer Verlag erschienene Buch «„Das Gold im Schatten“
Übungen: Das Buch enthält praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihr eigenes Schatten-Selbst zu erkennen und zu integrieren. Es wird viel Wert auf das eigene Bewusstsein und die Auseinandersetzung mit verdrängten Aspekten der Persönlichkeit gelegt.
Über das Buch: Robert A. Johnson ist ein bekannter Jungianischer Psychologe, der sich intensiv mit der Arbeit am Schatten beschäftigte. Er war ein spiritueller Mensch und integrierte seine Arbeit auch mit einem christlichen Verständnis von innerer Heilung und Entwicklung. Obwohl das Buch nicht explizit als „christlich“ bezeichnet wird, ist es dennoch tief spirituell und basiert auf universellen Prinzipien, die ebenso gut mit dem christlichen Glauben harmonieren können.
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Autorin; S. Keller